Rauhnachts-Yoga

Wenn die letzten Tage eines Jahres anbrechen, beginnt eine ganz besondere Zeit: die Rauhnächte. Es ist eine Zeit der Stille, der Schau nach innen, der Rückschau auf das alte und der Vorschau auf das kommende Jahr.

Eine schöne Gelegenheit, um in einer erdenden Yoga-Stunde zur Ruhe zu kommen und mit besonderen Affirmationen und einer Neujahrs-Meditation die Saat für ein gutes neues Jahr zu legen.

Detox-Yoga für mehr Energie und Entgiftung

Wir starten ins neue Jahr mit Leichtigkeit, Klarheit und frischer Energie. In unserem Detox Yoga-Kurs wollen wir gemeinsam den Körper und den Geist von Altlasten befreien, um Raum für Neues zu schaffen.

Durch fließende Bewegungen, tiefe Atemübungen und achtsame Meditationen helfen wir dem Körper, sich zu reinigen, den Geist zu klären und die Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Kapha-Yoga – Ausgleich und Leichtigkeit für Körper und Geist

Im späten Winter und frühen Frühjahr neigt unser Körper aufgrund der kühleren Temperaturen dazu, Kapha anzusammeln, was sich oft in Müdigkeit, Antriebslosigkeit und einem Gefühl der Schwere äußert.

Durch Kapha Yoga aktivieren wir Körper und Geist und bereiten uns auf die Leichtigkeit und die Frische des Frühlings vor.

Durch gezielte Bewegungen und dynamische Übungen werden wir Kapha in Balance bringen und so mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude in deinen Alltag einladen.

Mit kraftvollen, belebenden Asanas, die das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, und reinigenden Atemübungen (Pranayama) helfen wir, überschüssiges Kapha aus dem Körper zu leiten.

Sonnen-Yoga – Entdecke deine innere Kraft

In diesem speziellen Yoga-Kurs zum Manipura Chakra widmen wir uns der kraftvollen Energiequelle deines dritten Chakras – deinem persönlichen Zentrum von Selbstbewusstsein, Mut und innerer Stärke.

Das Manipura Chakra, auch das Sonnengeflecht genannt, steht für dein inneres Feuer. Es gibt dir die Kraft, deine Ziele zu verfolgen, Entscheidungen mit Klarheit zu treffen und mit Entschlossenheit deinen eigenen Weg zu gehen.

In diesem Kurs lernst du, durch dynamische Asanas, kräftigende Atemtechniken und fokussierte Meditationen die Energie deines Manipura Chakras zu erwecken und ins Gleichgewicht zu bringen.

Faszien-Yoga – Geschmeidigkeit und Leichtigkeit für deinen Körper

In unserem Faszien Yoga-Kurs möchten wir gemeinsam daran arbeiten, das Bindegewebe geschmeidiger zu machen, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern.

Durch sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen und gezielte Übungen aktivieren wir die Faszien, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen, die oft unbemerkt zu Steifheit und Beschwerden führen.

Faszien Yoga wirkt präventiv gegen Schmerzen, unterstützt die Regeneration nach Belastungen und bringt den gesamten Körper in ein angenehmes Gleichgewicht.

Mit langsamen, achtsamen Bewegungen und gezieltem Faszientraining wirst du die tiefen Strukturen deines Körpers ansprechen und mehr Flexibilität und Leichtigkeit gewinnen.