Senioren Yoga

Unser Senioren Yoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die speziell auf ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer zugeschnitten ist. Auch von Menschen mit körperlichen Einschränkungen kann sie gut ausgeführt werden. In unserem Kursangebot, das am 23. September in der HNT-Vereinshalle 1 startet, könnt ihr dieses Angebot an sechs Terminen ganz unverbindlich ausprobieren.

Neben der Yogamatte nutzen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer beim Senioren Yoga einen Stuhl als Hilfsmittel. Die Yogaübungen finden sitzend, im Stand und auf dem Boden statt. Sanfte Ausdauerpraktiken, Entspannungstechniken wie Atemübungen und die Schlussentspannung „Savasana“, helfen Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Übungen werden für die Teilnehmenden individuell und gemäß ihren Möglichkeiten modifiziert. So bleiben für die Praktizierenden immer wieder kleine Herausforderungen bestehen, an denen sie wachsen können. Yoga schafft einen ausgezeichneten Ausgleich zu anderen Sportarten wie Walken, Radfahren, Joggen, Schwimmen, Wandern, Tennis und Golf, um nur einige zu nennen. Wichtigster Punkt auch hier: Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.

Wichtig: Die Teilnehmenden sind angehalten, ihre individuellen Bedürfnisse und Grenzen zu berücksichtigen und ggf. einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, um eine sichere und angepasste Yogapraxis zu gewährleisten.