Rücken in Balance

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Aber nicht nur der Rücken profitiert von diesem Training, der ganze Körper wird gefordert. Denn ohne einen sicheren Stand nützt der stärkste Rücken nichts. Darum tun wir auch etwas für die Beine und den Bauch. Schultern und Arme kommen natürlich nicht zu kurz und werden ebenfalls trainiert.

Du kräftigst aber nicht nur, du mobilisierst und stabilisierst deinen Körper und verbesserst schrittweise deine Koordinationsfähigkeiten. Mit anderen Worten, auch der Geist kommt auf seine Kosten.

Wir starten mit dynamisch-fließenden Bewegungen, die sich in kleinen Schritten entwickeln und erwärmen und mobilisieren so den ganzen Körper. Danach geht es mit Kräftigung und Koordination weiter. Ziel ist es nicht nur die Muskeln zu stärken, sondern auch eingefahrene Bewegungsmuster aufzubrechen. Am Schluss wird gedehnt oder es gibt eine wohltuende Entspannung. Das Ganze wird mit angenehmer Musik garniert.

Das Kursprogramm erfüllt die Kriterien des Pluspunkt Gesundheit des DTB und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden. Fragt bitte hierfür bei eurer eigenen Krankenkasse nach.